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最近看到网友@小拳王妈妈 在论坛吐槽：“孩子刚上幼儿园就总被推搡，问老师也不解决，这该怎么办？”我立马想起去年邻居家的娃被抢玩具的事，当时他爸用跆拳道的基本步法教孩子躲闪，现在孩子反而更自信了。于是我在评论区回复：“试试看武术防身课，既能练体能又能教孩子保护自己！”没想到这条回复被@武术老张 和@宝妈小辣椒 争相转发，看来家长确实在找这类课程。

防霸凌实战技巧（教程式排版）

1. 基础防身动作：侧马步+格挡（示范图）

2. 心理建设口诀：“不退让，不慌张，大声说‘我不喜欢这样’！”

3. 家长辅助训练：每天5分钟影子模仿练习（附视频链接）

家长常见疑问（问答体）

Q：孩子才3岁，练武术会不会太早？

A：我女儿4岁半才开始，重点不是打人，而是培养“身体界限感”。比如教她用护腕推开对方，再练习蹲下抱头保护自己。

Q：课程安全吗？会不会受伤？

A：我们馆有国家认证的教练，护具齐全。上周有位学员被同学撞倒，教练现场教他如何用膝盖撑地缓冲，孩子现在反而更懂怎么避免冲突了。

防霸凌三步走（列表体）

- 第一步：识别危险信号（突然沉默/频繁受伤）

- 第二步：模拟演练场景（排队、午休、游戏）

- 第三步：建立安全口号（“我的身体我做主”）

教练亲测有效（心得体）

我儿子以前被抢橡皮擦就哭闹，现在学了一招“护胸拳”，对方一靠近就摆出防御姿势，对方反而退缩了。不过要注意的是，不能教孩子以暴制暴，重点培养“冷静应对”的能力。

防霸凌家长自查表（表格体）

| 自查项目 | 达标标准 |

|----------|----------|

| 孩子是否知道拒绝话术 | 能清晰说出“我不喜欢这样” |

| 是否会基本防御动作 | 能完成侧闪+护头姿势 |

| 每周运动时长 | 不少于3次，每次30分钟 |

防霸凌实战案例（故事体）

上周学员小宇在超市被推倒，他立刻用学过的“护胸姿势”撑住地面，同时大声喊“妈妈！”，周围人过来帮忙。虽然膝盖擦伤，但对方家长主动道歉了。这说明孩子已经学会用正确方式保护自己。

防霸凌家长必读（引用体）

武术教练老周的话：“防身不是教孩子打人，而是让他们明白——自己的身体是底线，而武术是守住底线的工具。”

防霸凌资源整合（教程+问答）

1. 免费体验课预约：私信回复“防霸凌+孩子年龄”，可领取定制护具

2. 家长沟通指南：如何向老师反馈霸凌问题（附模板）

3. 家庭训练计划：周一/三/五晚7点，抖音号“苏城小武将”直播跟练

防霸凌终极建议（观点体）

我认为武术防霸凌的核心是“身体+心理”双管齐下。孩子学会动作后，更要教会他们：遇到问题先冷静，再寻求帮助。就像我家孩子说的：“武术不是用来打人的，是保护自己用的！”

（联系方式：1891-5555-567，地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）

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