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最近看到沧浪区很多家长在群里讨论暑假怎么安排孩子

「天天抱着手机刷短视频，体质越来越差」

「报了个游泳班，孩子三天就喊累不去了」

「想找家靠谱的体能培训，但怕踩坑」

这些是不是你正在遇到的烦恼？今天咱们就聊聊苏州沧浪区青少年体能强化课程到底怎么选

1. 先看看课程设置

我目前使用的【体能训练四步法】特别适合暑假：

① 动态热身（15分钟）

② 力量训练（30分钟）

③ 柔韧提升（20分钟）

④ 综合对抗（40分钟）

（表格对比传统体适能课）

2. 家长最关心的三个问题

Q：孩子零基础能报名吗？

A：我们做过200+次适应性测试，零基础学员占比78%

（引用某学员家长反馈：我家娃从不敢跳绳到连续跳500个）

Q：暑假班具体排期？

A：7月10日-8月25日分三期开课

每周二/四/六下午3-5点（教程图示）

Q：怎么判断孩子适合哪种训练？

（建议三步筛选法）

① 体能测试（必做）

② 兴趣测评（选做）

③ 家长访谈（必做）

3. 这些细节要注意

但有些朋友想要问：

「课程材料需要自带吗？」

「饮食方面有特别要求吗？」

「请假怎么算扣费？」

（常见问题Q&A）

4. 我的真实体验

平常我是这样做的：

第一天：基础动作学习（防摔技巧+拳法入门）

第三天：障碍跑+反应训练

第五天：实战模拟对抗

（心得：孩子从抗拒到主动要求加练）

5. 特别提醒

详细的设置方法，一起看看吧：

- 每节课前5分钟家长沟通会

- 每月体能数据可视化报告

- 优秀学员可获武术段位认证

最后给沧浪区家长的建议：

暑假体能强化不是短期冲刺

而是培养孩子终身运动习惯的起点

（个人观点：与其报十个兴趣班

不如让孩子先掌握好身体基础）

报名咨询联系1891-5555-567

苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

（地址已标注地图坐标）

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